Osiągnij pełną niezależność zdrowotną stosując
Program
Zdrowego Odżywiania
Witam w skróconej wersji programu odżywiania. Z jego całością,
która zawiera również 150 nowych przepisów, możesz zapoznać się
czytając moją nową książkę "Program osiągnięcia całkowitego
zdrowia" (daję na nią wieczną gwarancję, ponieważ naprawdę
poprawi twoje zdrowie i wagę!)
Program powstał na bazie kilkudziesięciu lat doświadczenia - lat
spędzonych na studiowaniu rozległych badań, naradach i
dyskusjach z kolegami lekarzami, a przede wszystkim lat
uwieńczonych sukcesem wyleczenia wielu tysięcy pacjentów. Czy
walczysz z nadwagą, czy też z chorobą lub brakiem kondycji, albo
też postrzegasz siebie za względnie lub zupełnie zdrowego,
jestem pewny, że stosując zalecania zebrane poniżej i
przedstawione w pełni w mojej nowej książce, osiągniesz
szczęśliwe i zdrowe życie, na które w pełni zasługujesz.
Co więc czyni ten program innym od wszystkich diet, które dotąd
wypróbowywałeś? Opiera się na faktach. Nie ma w nim cudownych
kuracji, a jedynie narzędzia, które pomogą ci zrozumieć swoje
ciało i osiągnąć optymalne zdrowie.
Wielu wiodących dietetyków zastosowało rozwiązania bazujące na
przekonaniu, że jakaś jedna określona metoda może być stosowana
uniwersalnie. Rzeczywiście istnieją uniwersalne prawdy, takie
jak szkodliwość cukru, czy toksyn. Moje doświadczenie nauczyło
mnie jednak, że ogólne podejście typu "jedna metoda pasuje dla
wszystkich" (ang. one-size-fits-all) nie sprawdza się.
To, co je jedna osoba, dla drugiej może być trucizną.
Wiele diet może poprawić coś u jednej osoby, ale nie zadziałać
albo nawet pogorszyć sytuację u drugiej z powodu różnić w
biochemii metabolicznej. Tak jak wszyscy się różnimy, jeśli
chodzi o nasz wygląd zewnętrzny, tak samo różnimy się na
wewnętrznym poziomie (biochemii i fizjologii) - przetwarzamy
pożywienie i wchłaniamy składniki odżywcze na różne sposoby.
Kiedy zastosujesz dietę opartą na własnym typie metabolicznym,
pozbędziesz się wielu problemów zdrowotnych.
Zajmując się swoimi problemami fragmentarycznie, tzn. likwidując
jedynie symptomy, często uzyskujesz tymczasową ulgę. Tak
naprawdę jednak sam problem nie znika. Często przenosi się on do
innej części ciała albo powraca w krótkim okresie czasu. W
przeciwieństwie do tego, kiedy zastosujesz podejście oparte na
własnym, unikalnym typie metabolicznym - zaspakajając
specyficzne potrzeby biochemiczne organizmu wynikające z
genetyki - twoje problemy zdrowotne będą eliminowane na poziomie
przyczynowym i w ten sposób uzyskasz stałą poprawę i zdrowie.
Nie będziesz głodny
Nie musisz się martwić o to, że będziesz odczuwał głód. Kiedy
zaspokoisz swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze, nie
będziesz odczuwać przykrego uczucia głodu. Kiedy ostatecznie
zrównoważysz swoje potrzeby, twoja przemożna chęć na potrawy,
czy smaki zniknie i każdego dnia będziesz się budził z większą
ilością energii niż jesteś jej w stanie zużyć. Natomiast jeśli
zauważysz, że tak się nie dzieje to jest to sygnał, że nie
zaspakajasz potrzeb swojego ciała i będziesz musiał zmodyfikować
program.
Potrafisz tego dokonać! Dzieląc plan na trzy etapy uczyniłem go
wykonalnym.
Główną różnicę między etapami stanowi stopniowe, coraz bardziej
nieugięte stosowanie zasad zdrowego odżywiania. W większości są
to zalecenia stojące w opozycji do powszechnie obowiązujących
zwyczajów, ale zostały stworzone, żeby doprowadzić cię do stanu
optymalnego zdrowia i samopoczucia. Wszystkie trzy poziomy mają
te same wymagania w stosunku do spożywania węglowodanów, białek
i wysokiej jakości tłuszczy. Kluczem do poprawy zdrowia jest
znormalizowanie poziomu insuliny i jest to niezbędny czynnik do
odniesienia sukcesu na wszystkich trzech poziomach. Jedną z
głównych różnic jest rodzaj białek dopuszczonych do spożycia.
Białko o wyższej jakości wprowadzasz stopniowo w miarę robionego
postępu w kierunku zdrowszego poziomu.
Kiedy zmieniasz poziom, musisz stosować wszystkie ograniczenia
wprowadzone wcześniej, ponieważ nie powtarzam ich.
W miarę czynionego postępu, stopień trudności wzrasta, ale
dzieje się to równocześnie ze wzrostem uczucia wolności. Wkrótce
będziesz się cieszył poziomem zdrowia o którym nawet nie
myślałeś, że jest możliwy!
Następna strona:
Początek Programu Odżywiania dra Mercoli
