Patricia Carrington PhD, EFT Master
Część 3
Wiele razy w ciągu dnia każdy z nas czuje, że czegoś co zdecydowanie mieliśmy zamiar zrobić, nie zrobiliśmy. Mogą to być jakieś nowe nawyki, nad którymi miałeś nadzieję popracować lub pozostawiony bez odpowiedzi telefon, na który należało oddzwonić.
Niezależnie od tego jak bardzo doceniasz wszystkie drobne działania w stosunku do samego siebie, zawsze zdarzą się takie rzeczy, których nie zrobisz, a które chciałbyś zrobić. Faktem jest, że w danym dniu nigdy nie zrealizujesz wszystkich swoich zamiarów. Jest to po prostu niemożliwe ze względu na ludzką niedoskonałość oraz fakt, że nie mamy (delikatnie to ujmując!) nieskończonej ilości czasu na zrobienie tego, co czujemy, że powinno zostać zrobione. Fajną rzeczą jest mieć zamiar, bo pomaga to w uporządkowaniu życia, ale pozwolenie na to, żeby nasz poziom energii obniżył się, kiedy intencje nie zostaną spełnione, jest całkowicie bezproduktywne.
Oto co proponuję zrobić, kiedy masz podły nastrój, bo nie zrobiłeś wszystkiego, co w danym dniu miałeś zrobić.
Za każdym razem kiedy nie zrealizujesz swoich zamiarów sformułuj zdanie, a potem zrób jedną rundę EFT. W tym czasie powtarzaj zdanie trzy razy opukując punkt karate (lub pocierając czuły punkt), a następnie opukując pozostałe punkty. Jeśli czasami chcesz zrobić więcej rund, oczywiście zrób. W zdaniu nie będzie zwrotu "nawet jeśli/chociaż", ponieważ będziesz używać EFT tylko w celu opukiwania pozytywu.
Ćwiczenie będzie polegać na podziękowaniu sobie za każdą niezrealizowaną intencję przez opukiwanie podziękowania za nią. Może się to zdawać dziwne w pierwszej chwili, ponieważ zwykle nawet nie zauważamy naszej własnej pozytywnej intencji. Zwracamy uwagę jedynie na działania, a już z pewnością nie wyrażamy dla własnych zamiarów uznania.
W celu przeprowadzenia tego ćwiczenia stwórz zdanie podobne do tego: "Dziękuję sobie (lub "dziękuję ci (twoje imię) za zamiar/plan/intencję rozpoczęcia dzisiaj programu ćwiczeń".
lub,
"Dziękuję (twoje imię) za posiadanie dzisiaj zamiaru/planu/intencji pracy nad tym projektem"
lub,
"Dziękuję (twoje imię ) za posiadanie zamiaru/planu/intencji powrotu do (osoba) z mailem wyjaśniającym sytuację"
Lub podziękuj sobie za posiadanie myśli o czymkolwiek, co uczciwie chciałeś zrobić, a czego nie zrobiłeś.
Wyrażenie wdzięczności odnosi się do rzeczy, które miałeś szczery zamiar zrobić, ale nie zrobiłeś z takiego lub innego powodu. Lista może być bardzo długa. Jest wiele intencji, które każdy z nas ma codziennie, które pozostają niezrealizowane, a za które, stosując tę metodę, możemy sobie podziękować.
Zdziwisz się, jaki ciężar zostanie z ciebie zdjęty w momencie, kiedy poczujesz potwierdzenie zamiaru zatelefonowania lub intencji zrobienia tego. Fakt, że ostatecznie tego nie zrobiłeś nie jest istotny w tym kontekście - ogromną ulgę przynosi samo posiadanie w pobliżu kogoś (siebie w tym przypadku) zauważającego, że naprawdę chcesz zrobić to, czy tamto.
Jak często słyszysz słowa (wypowiadana w samoobronie) "Ale naprawdę miałem zamiar to zrobić! Myślałem o tym". Taka osoba próbuje w ten sposób zwrócić uwagę na to, że pozytywna wartość kryje się w samej intencji zrobienia czegoś, nawet jeśli rzecz nie została zrobiona. W rzeczywistości myśli stanowiące potężną siłę, są rzeczywistą wartością w intencji, ponieważ poprawnie użyte mogą utorować drogę naszym przyszłym najbardziej pozytywnym działaniom.
Jednakże nie opowiadaj drugiej osobie o swoich intencjach i nie oczekuj, poza wyjątkowymi sytuacjami, że będzie ci za nie wdzięczna. W naszym społeczeństwie nie jesteśmy na to przygotowani. Możesz jednak nauczyć się być wdzięcznym sobie, a kiedy to robisz, nie będziesz musiał prosić innych o ich dostrzeganie. Po raz kolejny, przez zwrócenie na siebie troskliwej uwagi, zmieniasz swój stosunek do samego siebie.
Interesujący jest związany z tym fakt, że kiedy uczciwie rozpoznajesz i dziękujesz sobie za swoje dobre intencje, jest dużo mniej prawdopodobne, że będziesz miał opory w realizacji swojego zamiaru lub ze pojawi się chęć przełożenia tego na później bądź na następny dzień. Skupienie się na intencji często umieszcza ideę zrobienia czegoś w umyśle w łatwy i wspierający sposób. Wiesz, że jesteś kochany i doceniany przez samego siebie za trud włożony w sformułowanie myśli zrobienia czegoś. Zauważenie rzeczy wartych zrobienia jest prawdziwym osiągnięciem, nawet jeśli nie przełożyłeś jeszcze idei na działanie. Jak każdy inny akt uznania, jest on bardzo potrzebny w osiągnięciu sukcesu w zmianie zachowania.
Proszę, żebyś upewnił się co do jednej rzeczy. Nie powinieneś robić tego ćwiczenia w celu manipulowania swoim zachowaniem, albo starając się uniknąć samokontroli. Po prostu doceniasz coś, co w innym wypadku umknęło by niezauważone - fakt, że naprawdę masz dobre intencje, które chciałbyś zrealizować. Te pomysły i intencje liczą się.
Stare powiedzenie "droga do piekła jest wybrukowana dobrymi chęciami" jest w rzeczywistości źle rozumiane. W sposób oczywisty odnosi się to do nieszczerych intencji, które wyrażane ustami, nie pochodzą z twojego wnętrza. W tym ćwiczeniu nie będziesz dziękował sobie za puste obietnice, które składałeś, być może po to, by zyskać czyjąś akceptację. Będziemy dziękować sobie za rzeczy, które myślałeś, że były warte zrobienia i które naprawdę chciałeś zrobić, ale jakoś do tego nie doszło.
Jeśli robiąc coś, co myślałeś, że chciałeś zrobić, odkrywasz u siebie silne uczucie oporu, musisz zadać sobie parę ważnych pytań takich jak "czy to naprawdę ja chcę to zrobić, czy też ktoś inny chce żebym to zrobił?" lub "czy naprawdę chcę to zrobić?" Pytania takie jak te mogą odgrzebać to co Gary Craig nazywa "ogonami", twoimi wewnętrznymi obiekcjami i konfliktami dotyczącymi danej sytuacji. Jeśli ma to miejsce, będzie potrzebne wcześniejsze opukanie tych "końcówek".
Jako że niezrealizowane zamiary i intencje stanowią sporą część naszego życia, daje ci to cudowną możliwość stosowania EFT wiele razy w ciągu dnia. Możesz docenić fakt, że myślałeś o tych dobrych rzeczach i uczciwie chciałeś je zrobić. Zgodnie z moim doświadczeniem, jest dużo bardziej prawdopodobne, że zrobię wszystko co zaniedbałam już następnego dnia lub wkrótce po tym, jak uzmysłowiłam sobie wartość moich własnych pozytywnych intencji. Jest to ważny sposób na tworzenie nowego i innego niż dotychczasowy, poziomu wibracji wewnątrz siebie i wysyłania na zewnątrz zupełnie innego sygnału do wszechświata,.
W następnym artykule pokażę, jak możemy stosować EFT kiedy popełniliśmy błąd, albo zrobiliśmy coś, czego wolelibyśmy nie robić.
część 1 2 3 4 5 6 7
