Picie wody
Woda jest czynnikiem energetyzującym, bowiem jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu limbicznego. Woda aktywizuje elektryczne i chemiczne reakcje zachodzące między mózgiem a układem nerwowym - poprawia umiejętności szkolne.
Ruchy naprzemienne
-
Podnieś do góry prawe kolano i dotknij do niego lewą ręką, następnie do podniesionego lewego kolana dotknij prawą ręką (ruchy podobne do marszu w miejscu)
Ćwiczenia te powinny być stosowane w ciągu dnia możliwie jak najczęściej i w urozmaicony sposób.
Efekty: poprawia pisanie, słuchanie, czytanie i rozumienie, koordynacja ruchowa lewej i prawej strony ciała, wzmocnienia oddechu, wzrost energii, poprawa wzroku i słuchu.
Punkty na myślenie
-
Jedną ręka masuj punkty (miękkie miejsca pod obojczykami z lewej i prawej strony klatki piersiowej), a drugą rękę połóż na pępku.
-
Czas ćwiczenia około 2 minut.
Efekty: przekazanie informacji od prawej półkuli do lewej połowy ciała i odwrotnie, stymulacja aorty, zwiększenie potoku elektromagnetycznej energii, likwiduje odwracanie liter i cyfr, prawidłowo układa ciało podczas czytania.
Pozycja Cooka
-
Stań, skrzyżuj nogi w kostkach,.
-
Wyciągnij ręce przed siebie i przekręć dłonie grzbietami do siebie tak, by kciuki skierowane były w dół.
-
Przełóż jedną rękę przed drugą tak by dłonie dotykały się wewnętrznymi stronami (kciuki są nadal skierowane w dół).
-
Skrzyżuj palce dłoni
-
Zegnij ręce w łokciach i oprzyj ręce na piersi.
-
Zamknij oczy, język połóż na podniebieniu. Oddychaj swobodnie.
-
Czas ćwiczenia około 2 minut. Zwalniamy język, nogi, ręce swobodnie opuszczamy.
Efekt: emocjonalna stabilność, zwiększenie uwagi, swobodny ruch kości czaszki,
wyraźne uziemienie, poprawa koncentracji.